Dra. Juliana Farias
VerificadoSobre
Psicóloga clínica — ansiedade, depressão, luto e relacionamentos. Abordagem baseada em evidências, num espaço acolhedor e sem julgamento. Acredito que cuidar da mente é tão importante quanto do corpo.
Respostas na comunidade
Passar por fases de ansiedade é comum, mas quando isso já dura semanas e atrapalha o sono e o dia a dia, vale procurar ajuda — buscar apoio é sinal de cuidado, não de fraqueza. Ajuda começar com rotina de sono, reduzir cafeína e telas à noite e movimentar o corpo. A psicoterapia é muito eficaz para ansiedade; se houver sintomas intensos, um psiquiatra pode avaliar a necessidade de outras abordagens. Se surgirem pensamentos de se machucar, procure ajuda imediata (CVV 188 ou emergência). Orientação geral — uma avaliação individual é o ideal.
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