Faz uns dois meses que ando muito ansioso, com a cabeça a mil e dormindo mal. Ainda consigo trabalhar, mas tá pesado. Isso é normal ou já é hora de procurar um profissional?
Orientação geral automática
IAEnquanto um profissional não responde, veja pontos gerais sobre o tema. É informação educativa, não substitui a orientação de um profissional.
Profissional(a) · há 5 d
Passar por fases de ansiedade é comum, mas quando isso já dura semanas e atrapalha o sono e o dia a dia, vale procurar ajuda — buscar apoio é sinal de cuidado, não de fraqueza. Ajuda começar com rotina de sono, reduzir cafeína e telas à noite e movimentar o corpo. A psicoterapia é muito eficaz para ansiedade; se houver sintomas intensos, um psiquiatra pode avaliar a necessidade de outras abordagens. Se surgirem pensamentos de se machucar, procure ajuda imediata (CVV 188 ou emergência). Orientação geral — uma avaliação individual é o ideal.
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